Зміст
Вперше комплекс ГТО сформували у 1930, а наступного року він набув чинності. Абревіатура розшифровується як «Готовий до праці та оборони». Програма була спрямована на розвиток у молоді спортивних навичок та для зміцнення здоров’я. Повернення платформи викликане не лише необхідністю виконати поставлені завдання, а й популяризувати різні види спорту. Існують спеціальні таблиці, у яких наводяться норми ГТО для школярів на 2023 рік.
Навіщо потрібні спортивні випробування
Протягом багатьох років фізкультура у школі була засунута на другий план. Діти багато часу просиджували за комп’ютером, мало рухалися, через що було помічено різке погіршення здоров’я. Наслідки малорухливості – м’язова слабкість, зниження загального тонусу, порушення роботи серцево-судинної та імунної систем.
Враховуючи негативні зміни стану здоров’я молоді, у 2014 році було ухвалено рішення відродити фізкультурний рух. Знову стали проводитися змагання серед різних вікових груп. Складність розбили на 11 ступенів, і, у свою чергу, визначили нормативи для жінок та чоловіків:
- 6 – 8 років;
- 9 – 10 років;
- 11 – 12 років;
- 13 – 5 років;
- 16 – 17 років;
- 18 – 29 років;
- 30 – 39 років;
- 40 – 49 років;
- 50 – 59 років;
- 60 – 69 років;
- старше 70.
У школах після того, як учні справляються з випробуваннями, визначають рівень фізичної підготовки. Якщо немає звільнення або поважної причини і учень не справляється з нормативами, його можуть не допустити до складання інших іспитів. І навпаки, якщо школяр виконав програму, і йому присвоєно відзнаку, то він отримує привілеї при вступі до ВНЗ.
За наявності золотого або срібного значка це:
- оцінки за фізкультуру ставлять “автоматом”;
- нараховують додаткові бали при вступі до ВНЗ;
- дають змогу претендувати на бюджетне місце;
- отримати підвищену стипендію (за узгодженням з Міносвіти РФ).
У кожному університеті Росії щорічно приймаються рішення, які привілеї може розраховувати володар золотого знака.
Норми ГТО для школярів на 2023 рік
Складність випробувань залежить від віку та статі дитини. Практикується біг на довгі та короткі дистанції, віджимання чи підтягування, вправи з обтяженням. Старшокласники можуть вибирати собі вправи з обов’язкової програми тестування.
Перед початком занять діти учні мають отримати медичний допуск. При деяких захворюваннях норми здавати необов’язково.
Обов’язкові тестування
Випробування може обирати як учитель фізкультури, і батьки. Можна підібрати собі біг на 30 або 60 м, на 1,5 або 3 км. Нижче наведено таблицю з нормами ГТО на 2023 рік для школярів.
| Група | Завдання для обов’язкового тестування | Хлопчики | Дівчата |
| Молодша 1-2 клас | Біг 30 м | 6 – 6,9 с | 6,2 – 7,1 с |
| Човниковий біг | 9,2 – 10,3 с | 9,5 – 10,6 с | |
| Змішаний біг 1 км | 5,2 – 7,1 хв/с | 6 – 7,35 хв/с | |
| Підтягування в/лежачи | 2 – 4/6 – 15 | 4 – 11 | |
| Віджимання | 7 – 17 | 4 – 11 | |
| Нахили на лаві | 5 – 9 | 1 – 7 | |
| 3-4 клас | Біг на 30 чи 60 м При бігу на 30 результати молодшої фізкультурної групи мають зменшаться на 0,2 – 0,5 сек. | 10, 4 – 11,9 с | 10,8 – 12,4 с |
| Забіг на 1 км | 4 хв 5 с – 6 хв. 1 с | 5 хв. 1 с – 6 хв. 3 с | |
| Підтягування з вису | 2 -5 | х | |
| Підтягування з лежачого вису | 9 – 12 | 7 – 15 | |
| Віджимання | 10 – 25 | 5 – 13 | |
| Нахили вперед | 3 – 11 | 2 – 8 | |
| 5-6 клас | Біг на 30 або 60 м, результат повинен покращити на 0,5 – 0,7 сек. | Орієнтуватися на результат 2 ступеня | Орієнтація на 2 щабель |
| Забіг на 1,5 чи 2 км (результату наводяться на 1,5 км) | 6 хв. 8 сек – 8 хв. 2 сек. | 7 хв. 14 сек. – 8 хв. 55 сек. | |
| Підтягування з вису | 3 – 7 | х | |
| Віджимання | 13 – 28 | 7 – 14 | |
| Нахили вперед на лаві | 4 – 13 | 3 – 9 |
Дівчатка можуть підтягуватись із лежачого вису — 9–17 разів. Випробування для обов’язкового тестування школярів з 7 по 11 клас не змінюються. Дивіться таблицю.
| Випробування | Хлопчики 7 – 9 клас | Дівчата 7 – 9 клас | Хлопчики 10 – 11 клас | Дівчата 10 – 11 клас |
| Біг на 30 м – сек. | 4,5 – 5,3 | 5 – 6,5 | 4,4 – 4,9 | 5 – 5,7 |
| Біг на 60 м – сек. | 8,2 – 9,6 | 9,6 – 11,6 | 8 – 8,8 | 9,3 – 10,5 |
| Забіг на 2 км, хв/с (не більше) | 10,9 | 10,40 | х | 9,5 – 12 |
| Забіг на 3 км мін/с | 14,20 | 13,50 | 12,4 – 14,3 | х |
| Підтягування високий вис | 6 – 8 | х | 9 – 14 | х |
| Підтягування лежачи | 13 – 24 | 10 – 18 | х | 11 – 19 |
| Віджимання | 20 – 36 | 8 – 15 | 27 – 42 | 9 – 16 |
| Нахили на лаві | 5 – 15 | 4 – 11 | 7 – 16 | 6 – 13 |
Вибираються випробування
Окрім основних тестів проводяться додаткові. Вибір завдань залежить від віку школярів.
Наймолодшим пропонують стрибки в довжину, метання м’ячиків у ціль з відстані 6 м, лижний біг в 1 км на швидкість, утримання вису та заплив на швидкість на 25 м. Щоб здати ГТО та отримати бронзовий значок, школярі 1-2 класів мають успішно здати 6 тестів, срібний чи золотий – сім.
Учням 3–4 класів пропонують змагатися: у човниковому бігу, стрибати в довжину з розбігу чи з місця, качати прес із лежачої позиції, метати м’ячики (вага 150 г) вже не в ціль, а на дальність. Дистанція у змаганні з плавання збільшується у 2 рази – досягає 50 м, а під час лижного кросу подолати 1 або 2 км – за бажанням на швидкість. Для того, щоб отримати золото, тепер потрібно виконати з максимальною результативністю 8 тестів, для срібла та бронзи – достатньо сім.
Учням 5-6 класів до випробувань, які можуть вибирати самостійно, додають цікаві завдання. Це стрілянина з пневматичної чи електронної зброї та участь у турпоході – 5 км. Вимоги для отримання відзнак такі ж, як для учнів 3–4 класів.
Вимоги до школярів 7–9 класу, які претендують на знак ГТО, незначно змінюються. Випробування аналогічні, як і в учнів 5-6 класів. Збільшується лише відстань, яку потрібно подолати під час турпоходу – до 10 км, та додається тест на самозахист. Хлопчики повинні набрати 15 до 30 очок, дівчатка – від 15 до 20. Для золота потрібно вкластися в нормативи 9 випробувань, для срібла – 8, для срібла –7.
Старшокласникам метання м’ячів замінюють гранатами. Вага для хлопчиків – 0,7 кг, для дівчаток – 0,5 кг. Збільшується і дистанція лижного кросу – до 5 км. Решта випробувань залишаються колишніми, і викладачі орієнтуються на результати.
Складання нормативів ГТО — добровільний вибір кожного школяра. Змагатися необов’язково. Але вчителі фізкультури можуть ставити заліки щодо нормативів обов’язкового тестування.
Як здати ГТО
Молодшим школярам підготуватися до змагань допомагають батьки, які з 5-6 класу учню під силу самостійно зареєструватися на сайті та створити свій особистий кабінет. Потім слід подати заявку та вибрати місце, де проходитиме тестування. Його проводять з урахуванням спортивних комплексів.
Крім заяви, необхідно подати довідку від лікаря, що школяр може брати участь у змаганнях. У допуску має бути зазначено, що станом здоров’я учню дозволено підвищені навантаження.
Здавати ГТО можна протягом календарного року. В один день можна складати не більше 3-4 тестів, і на кожен дається по одній спробі. Поліпшити свої результати та перездати дозволяється не раніше, ніж через 45 діб. Завдяки такому графіку можливо покращити свої результати і отримати відзнаку.
Нормативи розраховані на середнього учня, який регулярно відвідує уроки фізкультури і займається сумлінно. Щоб пройти тести, не потрібно бути спортсменом та спеціально займатися з тренером.
До 2020 року учні складали норми…
