Користь найвідомішого ролу «Філадельфія»

Сьогодні можна сміливо назвати рол Філадельфія одним з найпоширеніших і найзатребуваніших у світі. Цьому страва може завдячувати власній поживності, збалансованому складу корисних речовин та відмінним смаковим властивостям. Здавалося б, просте поєднання продуктів (слабосолений лосось, рис, крем-сир Філадельфія) всього за кілька років знайшло безліч шанувальників у всіх куточках планети та привернуло їх увагу до традиційної кухні Японії

Калорійність та склад БЖУ у Філадельфії

Класична техніка приготування цього ролу полягає у особливій комбінації слабосоленого лосося, вареного рису та ніжного крем-сиру. Страва вважається низькокалорійною — у 100 грамах міститься лише 128 ккал. Також на сьогодні розроблено декілька варіантів ролу Філадельфія: стандартний набір інгредієнтів доповнюється копченим вугром, авокадо, свіжим огірком та іншими продуктами. Тому калорійність цих різновидів такого ролу може відрізнятись від класичної версії.

Рол Філадельфія є ідеальною стравою для прибічників здорового харчування — вона є не тільки низькокалорійною, але й містить чималу кількість білків. Одна порція містить 14% необхідної норми за добу. Також жирів в одній порції міститься 9%.

У 100 грам ролу Філадельфія входить:

  • 11 грам вуглеводів.
  • 10 грам білків.
  • 7 грам жирів.

Які компоненти входять до ролу та яку користь вони несуть організму

Як стверджують фахівці KILOGRAMM SUSHI PROJECT, усі складові страви та їх кількість добиралися професійним кухарем з Японії. Саме це зумовило створення ролу з досконалим смаком та чудовим балансом мікроелементів та вітамінів.

Варто розглянути у чому полягає позитивний вплив продуктів, з яких складається ця страва.

Рис — у вареному вигляді його рекомендують вживати фахівці для виведення токсинів з організму та нормалізації сну. Також до складу крупи входять складні вуглеводи, які мають властивість насичувати тіло енергією тривалий час, вітаміни Е та В. Крім того, рис має чимало кальцію, заліза, селену та інших мікроелементів.

Читайте так само:  Как убрать темные круги вокруг глаз профессионально

Крем-сир Філадельфія характеризується достатньою поживністю. Він містить різні мінерали, серед яких калій, цинк та селен, а також важливі для нормального функціонування організму вітаміни.

Лосось — давно відомо, що цей продукт є дуже корисним. Він збагачує тіло жирними кислотами омега 3 та 6. Крім того, до його складу входять вітаміни Е, В12 і D, а ще чимала кількість білків та жири.

Авокадо є унікальною рослиною, плоди якої містять ненасичені жирні кислоти у великій кількості. Також продукт сприяє пришвидшенню обміну речовин та є профілактикою онкозахворювань.

Норі — у цьому різновиді водоростей міститься велика кількість вітаміну С та А, рослинного протеїну, йоду, а також заліза. Вживання у їжу цієї рослини сприяє покращенню роботи імунної системи та зменшити рівень холестерину у крові.

Огірок дає організму клітковину та чимало різноманітних вітамінів, чим покращує травлення та підсилює імунітет. Продукт сприяє кращому засвоєнню жирів та білків. Крім того, огірки дозволяють зменшити набряки, тому що насичують організм людини органічними кислотами.

Давно відомо, що японська кухня базується на принципі якнайменшої термічної обробки продуктів. Це допомагає максимально зберегти корисні речовини.

Рол Філадельфія — це відмінний варіант страви для дієтичного раціону. Одна порція надає організму достатньо клітковини, харчових волокон та білків та дає енергію надовго. Рол може стати гідною заміною обіду з кількох страв. На сайті KILOGRAMM SUSHI PROJECT Рівне можна замовити Філадельфію за привабливою ціною. Також на сайті ви знайдете інші суші та роли, які зроблять сніданок, обід чи вечерю незабутніми.

Читайте також:

Додати коментар